行為改變的過程始終始於覺察。
適用年齡：15+
好讀程度：
原子習慣是一本有趣、簡單易懂讀起來輕鬆，節奏輕快、翻譯順暢的書。
我個人不愛讀排行榜上的書，尤其是那種長期在排行榜上出現的，因為他們都有一個共同點，很無聊。
我看過情緒勒索，也看過幾本無病呻吟的其它書。
為了要讓大家讀得下去，書中的知識含量會很少，例子會很多。
這本書讀起來輕鬆，步驟和各章節的目的都很清楚，偏工具書。
書中提到一個概念我很喜歡，就是人生其實沒有那麼多決定性的瞬間。
有很多時候是我們每天所做的那些小事，堆積而成了我們。
毀掉你的永遠不會是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯。
這本書沒有太多的好壞判斷，也很中立的指導你運用正確的方法成為你想成為的樣子。
如果你經常起心動念要完成什麼，卻總是無疾而終或虎頭蛇尾，這本書很適合你。
不過你如果對自己的生活很滿意，沒有想要成為別的樣子，那就別費力氣讀這本書了。
它的受眾是想要改變而缺乏方法的人。
書中清楚地說明了人類的本能，運用了心理學相關知識解釋為什麼我們不容易成功。
還有一個說法我也覺得很有趣，作者提到成功建立良好習慣的人，其實只是一群能夠忍受無聊的人。
因為當你精進到一定程度，做那件你熟練的事情只會讓你覺得無聊。
能不能在這種時候堅持下去，或是提升難度前往下一個關卡就是導致結果差異的主因之一。
當然作者也毫不避諱的說出養成(好的)習慣的缺點。
當你可以不假思索地把事情做得「夠好」，就不會思考要怎麼樣做才能做得「更好」。
真是適合自我檢討跟改善對人生感到無力的一本勵志書。
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